Тренинг " Ассертивность" ( Уверенности в себе)

18-19 сентября 2023 г
в г. Алматы
Как научить(ся) уверенности в себе?
У каждого человека в жизни были моменты, когда робость, застенчивость, нерешительность мешали ему достичь своих целей, заставляли отказываться от перспективных намерений. Эмоциональные проблемы, связанные с социальными страхами, портят жизнь очень многим людям, иногда приводят к стойким депрессивным состояниям.  Страх совершить ошибку, обидеть другого, быть им негативно оцененным заставляет многих и многих избегать вполне перспективных и сулящих успех начинаний.
 
В то же время можно видеть людей, чья уверенность в себе кажется непоколебимой, людей спокойно и со знанием дела добивающихся осуществления своих целей.
 
Тренинг уверенности в себе
Поведенческая психотерапия всегда дает результаты. Результаты, которые каждый может увидеть. 
Поэтому тренинг уверенности в себе, основанный на когнитивно-поведенческой модели психотерапии, пользуется заслуженным успехом во всем мире, разработка программ тренинга уверенности в экономически развитых странах поддерживается на правительственном уровне.
Интенсивный тренинг уверенности в себе всегда дает результаты, реально расширяет и корректирует поведенческий репертуар за счет навыков уверенного поведения. Участники группы учатся уверенно принимать решения и  добиваться своего, не задевая интересов окружающих их людей. 
 
Ассертивность — навык уверенности в себе. Умение самостоятельно регулировать свое поведение и за него отвечать вне зависимости от оценок и влияния других людей.
Ассертивные   люди,  ясно доносят свои желания и потребности, четко расставляют личные границы. Не набрасываются на других, если окружающие не выполняют их требования. Такие люди уважают чужие потребности и умеют защищать свою точку зрения.
 
Программа тренинга:
Первый день 
 
Тренировка уверенного самоутверждения, позволит научиться постоять за себя в формальных ситуациях и различать уверенное, неуверенное и агрессивное поведение. 
 
Навыки, которые вы приобретёте: 
- уверенное предъявление требований малознакомым людям 
- умение сказать однозначное «нет» в формальной ситуации 
- навыки неагрессивной самозащиты и отстаивания личных границ
- навыки самозащиты от хамства и вербальной агрессии 
- умение высказывать и принимать конструктивную критику 
- уверенная самопрезентация при установлении и развитии контакта с малознакомыми людьми 
 
Второй день
Тренировка уверенности в межличностных отношениях
- позволит точнее разобраться в своих чувствах и деланиях в отношении близких людей и научиться открыто и уверенно говорить о них. Умение вызывать симпатию станет важной темой и будет тренироваться в связи с чувством самоэффективности , оптимизма и умения получать удовольствия от жизни и в общении с близкими людьми. 
 
Вы научитесь:
Умении слушать и понимать партнера, уважать его стремление сообщить нам что-либо о себе
Отражать чувства партнера, мягко, в форме просьбы, а не требования, сообщать о своих желениях
Умение демонстрировать безусловное принятие чувств партнера,